موقع اتزان للصحة النفسية وتطوير الذات
دخلت اجتماع فيه 8 أشخاص + المدير. اتكلمت دقيقتين بس.طلعت من الاجتماع وكل الناس فاكرة انك “أكتر واحد فاهم” حتى لو كنت أقل واحد خبرة.السر؟ مش اللي قلته. السر لغة الجسد في القاعة. في موقع اتزان درسنا 200 ساعة اجتماعات مسجلة واكتشفنا: 80% من اللي بيترقى مش أشطر واحد… هو أكتر واحد “بيعرف يبان” أشطر […]
حاسس بـ الضغط النفسي وتايه؟ الحل مش كلام نظري. الحل في 7 عادات يومية لو ثبت عليها 14 يوم هترجع اتزانك النفسي وهتحس بالفرق الاتزان النفسي هو مهارة الصحة النفسية رقم 1. هو قدرتك على العودة للتوازن بعد أي أزمة. ويقوم على 3 أعمدة: جسد سليم + عقل منظم + علاقات داعمة. الـ 7 عادات […]
هناك أشخاص لا يكتفون بمعرفة أن شيئًا ما حدث، بل يريدون فهم لماذا حدث وكيف حدث وماذا يمكن أن يحدث بعد ذلك. يحبون طرح الأسئلة، وتحليل التفاصيل، والبحث عن العلاقات بين الأفكار، وغالبًا ما يشعرون بالفضول تجاه الأشياء التي لا تملك إجابة بسيطة. في نظام MBTI لتحليل أنماط الشخصية، توجد أربعة أنماط تشترك في الحرفين […]
الدفاعات النفسية, الحيل الدفاعية, الصحة النفسية, آليات الدفاع النفسي, التوتر والقلق, الحديث مع النفس الدفاعات النفسية: دليلك الكامل لفهم حيل عقلك وحماية نفسك من التوتر تخيلي صحيتي الصبح لقيتي نتيجة الامتحان أقل من المتوقع… أول رد فعل بيجي في دماغك؟ “لا أكيد في غلطة” أو “أصله هو اللي غلطان”. ده مش ضعف شخصية. ده اسمه […]
هل تشعر أنك في سباق مستمر مع الواقع؟ تعرف على أسباب الإرهاق الفكري وأعراضه وطرق استعادة اتزانك النفسي بخطوات عملية بسيطة وفعالة.
استعد لعودة الدراسة 2026 بدون قلق وتوتر. دليل شامل للتهيئة النفسية وتنظيم الوقت والتغلب على الإرهاق الفكري مع بداية العام الدراسي الجديد.
الاحتراق العاطفي فقدان الشغف للمغامرة والاستسلام للواقع
الاتزان النفسي: كيف تحافظ على هدوئك وتتعامل مع ضغوط الحياة؟ يعيش الإنسان يوميًا مجموعة كبيرة من المواقف التي تؤثر في مشاعره وأفكاره وطريقة تعامله مع الآخرين. فقد يبدأ اليوم بهدوء، ثم يتعرض لمشكلة في العمل أو خلاف مع شخص قريب أو ضغط مالي أو خبر مزعج، فيتغير مزاجه وطريقة تفكيره. وهنا تظهر أهمية الاتزان النفسي […]
لغة الجسد في المقابلات: 27 حركة بتكشف اذا كنت هتتقبل ولا لأ دخلت المقابلة حالق و لابس بدلة و الـ CV بتاعك 3 صفحات… واترفضت؟ السبب: جسمك باعك. حسب دراسة ألبرت مهرابيان من UCLA: الكلمات 7%. نبرة الصوت 38%. لغة الجسد 55%. يعني الـ HR بيقرر مصيرك قبل ما تفتح بوقك. في الدليل الضخم ده […]
أنا محمد مصطفى، صاحب موقع اتزان. كتير كنت بسمع جمل زي “لو بتحبني “ بجد هتعمل كذا” و “انتي بس اللي هتعرف تتصرف” وكنت بوافق وأنا من جوايا مخنوق ومستنزف وطاقتي صفر. كنت فاكر إن ده حب وتضحية، لحد ما اكتشفت إن اللي بيحصل ده اسمه اختراق واضح لـ الحدود النفسية. ومن هنا بدأت رحلتي […]